Trống rỗng khi nghỉ bớt việc là cảm giác nhiều người không chuẩn bị trước.
Bạn tưởng cắt bớt việc xong sẽ nhẹ ngay.
Nhưng đôi khi, lịch vừa trống ra, lòng lại hoảng hơn.
Vì trước đây, bận rộn không chỉ là công việc. Nó còn là cái cớ rất tiện để mình khỏi đối diện với câu hỏi khó hơn: nếu hôm nay không còn chạy như cũ, mình thật sự muốn sống kiểu gì?
Càng đọc tiếp, bạn sẽ càng nhận ra một điều hơi ngược đời: vấn đề không chỉ là bạn đang làm quá nhiều. Vấn đề là bạn chưa thiết kế điều gì đủ có ý nghĩa để thay thế cho sự bận rộn đó.
Cắt bận rộn chỉ mới là bước đầu
Tim Ferriss có một ý rất đáng nhớ trong The 4-Hour Workweek: loại bỏ điều xấu không tự động tạo ra điều tốt. Nó chỉ để lại một khoảng trống.
Bạn bớt họp. Bớt email. Bớt khách hàng độc hại. Bớt những việc vụn cứ gặm từng mẩu thời gian trong ngày.
Nghe rất hay.
Nhưng nếu sau đó bạn không biết dùng thời gian đó để làm gì, não bộ sẽ kéo bạn quay lại nếp cũ. Nó quen với tiếng chuông thông báo. Quen với cảm giác có việc phải xử lý. Quen với một ngày luôn đầy đến mức không còn chỗ để tự hỏi mình đang đi đâu.
Đây là lý do nhiều người vừa được rảnh hơn lại thấy bất an hơn. Họ không thiếu thời gian. Họ thiếu một nhịp sống mới.
Vì sao nghỉ ngơi lại làm mình khó chịu?
Trong Thinking, Fast and Slow, Daniel Kahneman nói nhiều về hai kiểu suy nghĩ: phần nhanh, tự động, quen phản xạ; và phần chậm, cần chú ý, cần suy xét.
Khi bạn đã sống quá lâu trong bận rộn, phản xạ nhanh sẽ xem bận rộn như trạng thái bình thường. Không bận thì thấy sai sai. Không có việc cần gấp thì thấy mình vô dụng. Không ai cần mình ngay lập tức thì thấy mình mất vai trò.
Nói thẳng hơn: nhiều người không nghiện công việc. Họ nghiện cảm giác mình còn quan trọng khi có việc để giải quyết.
Và khi khoảng trống xuất hiện, câu hỏi thật mới ngoi lên.
Nếu không bận, tôi là ai?
Nếu không lấy năng suất để đo giá trị bản thân, tôi còn thấy mình đáng giá không?
Câu hỏi đó hơi đau. Nhưng nó cần thiết.
Khoảng trống cần được lấp bằng thứ nuôi mình
Ferriss không xem mục tiêu là “không làm gì”. Ông nói nhiều về chuyện tạo ra đời sống có hứng thú, có học hỏi, có trải nghiệm, có sự phục vụ.
Tôi rất đồng ý với chỗ này.
Nếu bạn cắt bớt việc rồi lấy thời gian đó để lướt mạng, so sánh bản thân, xem thêm mấy thứ làm mình lo hơn, thì khoảng trống đó không chữa lành bạn. Nó chỉ đổi từ bận việc sang bận đầu.
Khoảng trống tốt cần được lấp bằng những thứ có sức nuôi.
Một buổi chạy bộ. Một cuốn sách đọc sâu. Một cuộc trò chuyện thật. Một bài viết ghi lại điều mình học được. Một kỹ năng mới. Một buổi ngồi yên mà không cần chứng minh gì với ai.
Thiết kế lại nhịp sống thay vì chỉ giảm việc
Đừng chỉ lập danh sách việc cần bỏ.
Hãy lập cả danh sách điều cần đưa vào.
Mỗi tuần, bạn có thể bắt đầu rất nhỏ:
- Một khoảng cho thân thể: chạy bộ, đi bộ, ngủ sớm hơn, ăn đàng hoàng hơn.
- Một khoảng cho trí tuệ: đọc sách, học một kỹ năng, ghi chú lại điều mình hiểu.
- Một khoảng cho quan hệ: gặp người mình quý, gọi điện hỏi thăm, lắng nghe sâu hơn.
- Một khoảng cho tài sản tri thức: viết một bài, tạo một checklist, lưu lại một quy trình.
Nhìn đơn giản vậy thôi, nhưng nó đổi cách bạn sống.
Thay vì để lịch trống rồi hoảng, bạn biến khoảng trống thành đất trồng. Có đất, có hạt, có nước, có thời gian. Từng chút một, bạn sẽ thấy mình không cần bận rộn để cảm thấy mình đang sống.
Một bài tập nhỏ cho tuần này
Tối nay, bạn thử viết ra ba việc đang làm mình bận nhưng không thật sự quan trọng.
Sau đó viết tiếp ba điều nếu làm đều sẽ khiến đời sống của bạn tốt hơn trong một năm tới.
Đừng chọn việc hoành tráng.
Chọn một việc nhỏ đến mức bạn có thể làm ngay trong tuần này. Chạy 20 phút. Đọc 10 trang. Gửi một tin nhắn tử tế. Viết 300 chữ. Dọn lại một góc làm việc.
Khoảng trống không cần được lấp bằng điều vĩ đại. Nó cần được lấp bằng điều đúng.
Kết luận
Cảm giác trống rỗng khi nghỉ bớt việc không có nghĩa bạn chọn sai.
Nó chỉ cho thấy trước đây bận rộn đã chiếm quá nhiều chỗ trong đời bạn.
Cắt bớt là bước đầu. Lấp lại bằng học tập, sức khỏe, quan hệ thật và việc có ý nghĩa mới là phần giúp bạn sống tốt hơn.
Nếu bài viết này chạm đúng điều bạn đang nghĩ, HUU.vn mong bạn thử giữ lại một khoảng trống nhỏ trong tuần này, rồi dùng nó cho một việc thật sự nuôi mình.
Leave a Reply